Kelamaan Menatap Layar Smartphone Bisa Merusak Mata? Begini Dampaknya

Beritasaja.com - atau memiliki segudang fitur yang membuat pengguna betah berlama-lama menatap layarnya.

Pengguna bisa mengakses hiburan seperti menonton video atau bermain game melalui HP.

Selain itu, pengguna juga bisa menjelajahi media sosial di HP hingga berjam-jam.

Tak hanya hiburan, HP juga bisa menunjang produktivitas pengguna.

Dengan berbagai fitur yang tersedia, tak heran jika banyak pengguna yang betah menatap layar HP dalam waktu lama.

Baca juga:

Akan tetapi, pengguna kiranya perlu mewaspadai kebiasaan menatap layar HP dalam waktu lama.

Lantas, ?

Salah satu dampak menatap layar HP terlalu sering adalah timbulnya gangguan atau gangguan penglihatan.

Aktivitas melihat layar HP memiliki dampak pada kesehatan umum mata yang nanti malah bisa mengganggu aktivitas lainnya.

Lantas, bagaimana ?

Dikutip dari Calgary Family Eye Doctor, adapun beberapa gejala gangguan mata paling umum dari penggunaan layar HP terlalu lama adalah sebagai berikut:

Sebagian besar gejala kelelahan mata akibat penggunaan komputer menyebabkan perubahan sementara.

Namun, gejalanya dapat meningkat atau berlanjut jika tidak ditangani dengan tepat, sehingga nantinya bisa mengurangi kemampuan penglihatan.

Baca juga:

Menatap layar HP terlalu lama tidak langsung merusak mata.

Layar HP menghasilkan cahaya biru.

Paparan cahaya biru dalam jangka panjang dapat merusak penglihatan dan kesejahteraan mata karena merusak retina.

Dengan adanya kemampuan yang dapat mengganggu kesehatan umum mata ini, pengguna perlu mengetahui beberapa dari layar HP.

Untuk lebih lengkapnya, silakan simak cara menjaga kesehatan mental mata dari layar HP di bawah ini.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan pengguna untuk menghindari gangguan medis mata akibat menatap layar HP terlalu lama.

Misalnya, pengguna bisa mengikuti pola menatap layar HP yang disarankan.

Kemudian, pengguna juga bisa mengatur posisi layar HP dengan mata.

Selain itu, masih ada beberapa tips lain yang bisa dilakukan buat menjaga pelayanan kesehatan mata ketika menggunakan HP.

Adapun beberapa cara menjaga kesehatan pribadi mata dari layar HP adalah sebagai berikut.

dari layar HP yang pertama adalah pengguna perlu menjaga jarak pandang.

Usahakan menatap layar HP dengan jarak yang aman dari mata, yakni sekitar 40 cm sampai 50 cm.

Tips yang kedua adalah pengguna bisa mengurangi kecerahan layar HP.

Layar yang terlalu cerah bisa membuat mata menjadi tegang.

Jika mata mulai tegang, coba buat menurunkan kecerahan layar HP hingga nyaman dipandang.

Kebanyakan HP saat ini memiliki fitur mode malam.

Pengguna bisa mengaktifkannya untuk membuat HP secara otomatis lebih nyaman dipandang saat malam hari.

Mode ini biasanya bakal mengubah rona cahaya layar menjadi lebih temaram.

Aturan 20-20-20 adalah pengingat untuk beristirahat sejenak dari waktu menonton layar.

Untuk setiap 20 menit waktu menonton layar, pengguna harus beristirahat selama 20 detik dan melihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter).

Menatap layar HP dapat mengurangi frekuensi berkedip.

Hal ini dapat menyebabkan mata kering dan tidak nyaman.

Untuk itu, pengguna perlu senantiasa berkedip saat menatap layar HP agar mata tetap lembap.

Baca juga:

Itulah beberapa cara menjaga pelayanan kesehatan mata dari layar HP yang bisa dilakukan pengguna.

Cara-cara di atas dapat meminimalkan gangguan kesejahteraan mata akibat menatap layar HP terlalu lama.

Cara tersebut bakal berguna bagi pengguna yang aktif menatap layar HP untuk berbagai kebutuhan.

Dengan menjalankan tips di atas, pengguna bakal lebih bisa tetap nyaman dalam menatap layar HP.

Dapatkan update berita rekayasa dan gadget pilihan setiap hari.

Mari bergabung di Kanal WhatsApp BeritasajaTekno.

Caranya klik link .

Anda harus install aplikasi WhatsApp terlebih dulu di ponsel.

Tips menjaga kebugaran mata dari layar HP