2024-10-26 13:35:12 Kebiasaan menaruh smartphone di bawah bantal memberikan efek kurang baik pada kesehatan, seperti radiasinya yang menyebabkan insomnia hingga kanker.
Beritasaja.com - Saat ini, banyak orang yang memiliki kebiasaan bermain sebelum tidur sebagai cara untuk bersantai atau sekadar mengecek media sosial.
Sayangnya, kebiasaan ini sering kali diikuti dengan tindakan meletakkan smartphone di bawah bantal saat tidur, karena dianggap praktis atau agar mudah dijangkau.
Meski terlihat sepele, kebiasaan ini sebenarnya bisa menimbulkan berbagai risiko yang berbahaya bagi kesehatan jasa dan kenyamanan tidur Anda.
Banyak pengguna smartphone mungkin tidak menyadari bahwa menaruh ponsel di bawah bantal bisa memicu efek negatif, mulai dari peningkatan suhu perangkat hingga gangguan radiasi.
Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan gangguan pada kualitas tidur dan berpotensi meningkatkan risiko kebakaran kecil jika smartphone terlalu panas.
Maka dari itu, penting untuk memahami dampak buruk kebiasaan ini agar kita bisa tidur dengan lebih aman dan nyaman.
Dilansir dari laman Digest, terdapat penelitian yang dipublikasikan di jurnal Sleep pada tahun 2015 menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dari perangkat elektronik sebelum tidur dapat menekan produksi melatonin, hormon yang berfungsi mengatur pola tidur.
Akibatnya, kita menjadi lebih sulit untuk tertidur dan tidur nyenyak.
Selain itu, paparan cahaya biru ini dapat mengganggu siklus tidur alami, yang bisa berdampak pada kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan di siang hari.
Tidak hanya itu, menaruh smartphone di bawah bantal juga dapat meningkatkan risiko kecelakaan, seperti kebakaran akibat panas berlebih dari perangkat yang sedang diisi daya.
Selain masalah kualitas tidur, radiasi frekuensi radio (RF) yang terpancar dari ponsel juga bisa menjadi perhatian.
Meski jumlah radiasi yang terpancar dianggap rendah dan aman, beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara paparan radiasi RF dengan peningkatan risiko kanker, terutama jika ponsel digunakan dalam waktu lama.
Untuk melindungi kesehatan umum, sebaiknya hindari menaruh ponsel di bawah bantal atau terlalu dekat dengan tubuh saat tidur.
Jika Anda tetap ingin menggunakan ponsel di malam hari, pertimbangkan untuk mengaktifkan mode pesawat atau menggunakan aplikasi filter cahaya biru yang dapat mengurangi dampak negatif paparan cahaya biru dari layar.
Mengadopsi kebiasaan tidur yang lebih sehat akan membantu Anda mendapatkan istirahat yang berkualitas dan menjaga kesehatan kebugaran jasmani dalam jangka panjang.
Baca juga:
Dapatkan update berita teknologi modern dan gadget pilihan setiap hari.
Mari bergabung di Kanal WhatsApp BeritasajaTekno.
Caranya klik link https://whatsapp.com/channel/0029VaCVYKk89ine5YSjZh1a.
Anda harus install aplikasi WhatsApp terlebih dulu di ponsel.
Cara membuat YouTube Music '2024 Recap' cukup mudah. Semua pengguna, baik yang berlangganan atau tidak, bisa membuat kilas balik musik sepanjang tahun
Pengguna di Indonesia pun juga sudah kebagian sistem antarmuka baru dari Oppo ini. ColorOS 15 akan hadir di beberapa ponsel Oppo di Indonesia.
2 Tersangka pengelola situs judi online Naga Kuda 138 merupakan pemberi gift Tiktokers Gunawan Sabdor saat live.
Pernikahan ini disebut sudah lama direncanakan meski baru terungkap ke publik.
Tablet Oppo Enco Pad 3 juga dibekali dengan berbagai fitur kecerdasan buatan (AI), seperti AI Writer, AI Recording Summary, dan AI Speak.
Brotowali dikenal sebagai salah satu herbal ampuh untuk rematik. Simak cara membuat ramuannya.
Samsung kabarnya akan merilis dua smartphone lipat 'clamshell' tahun depan, salah satunya Galaxy Z Flip 7 FE, versi 'murah' Galaxy Z Flip 7 'reguler'.
Diky menyampaikan, Pramono-Rano menjadi kandidat yang paling konsisten membahas Persija. Pramono-Rano dipandang tak seperti pasangan calon lain yang kerap hilang timbul, jika membahas seputar Persija.
Ade Ary menambahkan, anggota Reskrim Polsek Pagedangan telah melakukan olah Tempat Kejadian Perkara (TKP).
Nenek 80-an asal Zambia jadi viral usai unggah dirinya menjadi model fashion di media sosial.
"Berita Saja" adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang mencari sumber berita yang dapat diandalkan dan informatif. Dengan berbagai fitur dan komitmennya terhadap kualitas, "Berita Saja" telah membangun reputasi sebagai platform berita yang patut dicontoh. Kunjungi situsnya hari ini dan tetaplah terinformasi dengan berita terbaru dari sumber yang terpercaya..
Copyright ©2021 Beritasaja.com