2024-10-26 13:35:12 Kebiasaan menaruh smartphone di bawah bantal memberikan efek kurang baik pada kesehatan, seperti radiasinya yang menyebabkan insomnia hingga kanker.
Beritasaja.com - Saat ini, banyak orang yang memiliki kebiasaan bermain sebelum tidur sebagai cara untuk bersantai atau sekadar mengecek media sosial.
Sayangnya, kebiasaan ini sering kali diikuti dengan tindakan meletakkan smartphone di bawah bantal saat tidur, karena dianggap praktis atau agar mudah dijangkau.
Meski terlihat sepele, kebiasaan ini sebenarnya bisa menimbulkan berbagai risiko yang berbahaya bagi kesehatan jasa dan kenyamanan tidur Anda.
Banyak pengguna smartphone mungkin tidak menyadari bahwa menaruh ponsel di bawah bantal bisa memicu efek negatif, mulai dari peningkatan suhu perangkat hingga gangguan radiasi.
Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan gangguan pada kualitas tidur dan berpotensi meningkatkan risiko kebakaran kecil jika smartphone terlalu panas.
Maka dari itu, penting untuk memahami dampak buruk kebiasaan ini agar kita bisa tidur dengan lebih aman dan nyaman.
Dilansir dari laman Digest, terdapat penelitian yang dipublikasikan di jurnal Sleep pada tahun 2015 menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dari perangkat elektronik sebelum tidur dapat menekan produksi melatonin, hormon yang berfungsi mengatur pola tidur.
Akibatnya, kita menjadi lebih sulit untuk tertidur dan tidur nyenyak.
Selain itu, paparan cahaya biru ini dapat mengganggu siklus tidur alami, yang bisa berdampak pada kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan di siang hari.
Tidak hanya itu, menaruh smartphone di bawah bantal juga dapat meningkatkan risiko kecelakaan, seperti kebakaran akibat panas berlebih dari perangkat yang sedang diisi daya.
Selain masalah kualitas tidur, radiasi frekuensi radio (RF) yang terpancar dari ponsel juga bisa menjadi perhatian.
Meski jumlah radiasi yang terpancar dianggap rendah dan aman, beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara paparan radiasi RF dengan peningkatan risiko kanker, terutama jika ponsel digunakan dalam waktu lama.
Untuk melindungi kesehatan umum, sebaiknya hindari menaruh ponsel di bawah bantal atau terlalu dekat dengan tubuh saat tidur.
Jika Anda tetap ingin menggunakan ponsel di malam hari, pertimbangkan untuk mengaktifkan mode pesawat atau menggunakan aplikasi filter cahaya biru yang dapat mengurangi dampak negatif paparan cahaya biru dari layar.
Mengadopsi kebiasaan tidur yang lebih sehat akan membantu Anda mendapatkan istirahat yang berkualitas dan menjaga kesehatan kebugaran jasmani dalam jangka panjang.
Baca juga:
Dapatkan update berita teknologi modern dan gadget pilihan setiap hari.
Mari bergabung di Kanal WhatsApp BeritasajaTekno.
Caranya klik link https://whatsapp.com/channel/0029VaCVYKk89ine5YSjZh1a.
Anda harus install aplikasi WhatsApp terlebih dulu di ponsel.
Menteri Sekretaris Negara (Mensesneg) Prasetyo Hadi melakukan kunjungan kerja ke Kementerian Komunikasi dan Digital Indonesia pada Kamis (14/11/2024).
Menteri Sekretaris Negara (Mensesneg) Prasetyo Hadi mengungkap kembali arahan Presiden Prabowo Subianto terkait penanganan kasus judi online.
Simak resep salad sayur hijau terdiri dari brokoli, kacang kapri, mentimun jepang, paprika hijau, daun kacang kapri, bawang putih, dan minyak zaitun.
Johan Martial, kakak dari eks penyerang Manchester United, Anthony, akan menonton langsung laga Indonesia vs Jepang di SUGBK.
Mari kita pelajari lebih lanjut tentang berbagai aspek penting dari pemeriksaan MRI ini
Kementerian Komunikasi dan Digital (Komdigi) akan mengevaluasi kebijakan terkait perekrutan tenaga ahli untuk ditugaskan dalam tim pemblokiran situs-situs bermuatan judi online.
Biasanya makanan dan minuman ultra-proses menyebabkan seseorang cepat lelah, bahkan sehabis makan. Simak beberapa contohnya dan alasannya.
Nurul menyebutkan bahwa kolaborasi lintas sektor, seperti yang dilakukan pemerintah dengan PPATK dan OJK, adalah langkah yang sangat strategis.
Kumpulan nama Instagram untuk berdua.
Calon gubernur dan wakil gubernur Jakarta nomor urut 1 Ridwan Kamil-Suswono (RIDO) menjanjikan, sekolah swasta gratis bagi peserta didik di Jakarta, jika terpilih Pilkada Jakarta 2024.
14 Nov 2024
14 Nov 2024
"Berita Saja" adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang mencari sumber berita yang dapat diandalkan dan informatif. Dengan berbagai fitur dan komitmennya terhadap kualitas, "Berita Saja" telah membangun reputasi sebagai platform berita yang patut dicontoh. Kunjungi situsnya hari ini dan tetaplah terinformasi dengan berita terbaru dari sumber yang terpercaya..
Copyright ©2021 Beritasaja.com