6 Makanan untuk Redakan Pegal-pegal di Tubuh, Ada Nanas

Beritasaja.com -Menjalani hari-hari yang padat dengan pekerjaan atau terlalu keras berolahraga, tubuh dapat mengalami pegal-pegal.

Cara mengatasi pegal-pegal dalam tubuh bisa menggunakan balsem, koyo, atau mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri.

Selain cara tersebut, beberapa makanan mungkin bisa membantu mengatasi pegal-pegal di tubuh dengan kandungan antiinflamasi, makanan ini bisa meredakan sakit karena pegal.

Simak makanan untuk redakan pegal-pegal di tubuh, dikutip dari buku "1001 Makanan Sehat"(2015) karya Tim Naviri terbitan ELex Media Komputindo.

Baca juga:

Jahe bisa membantu mengatasi badan yang pegal-pegal, cobalah seduh jahe dan jadikan minuman menyegarkan.

Jahe mengandung sifat antiinflamasi yang dapat melawan rasa sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca juga:

Selain jahe, kayu manis juga dapat membantu mengatasi pegal-pegal.

penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat mengurangi peradangan.

Kayu manis juga bisa melawan bakteri, serta membantu menjaga kadar gula darah.

Baca juga:

Bawang putih adalah salah satu tanaman herbal yang memiliki kandungan antioksidan serta antiinflamasi, serta mampu menenangkan otot-otot yang sakit.

Kacang kenari adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang memiliki sifat antiinflamasi dan mengandung lemak omega-3.

Kacang kenari mampu melawan rasa sakir serta meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca juga:

Mengonsumsi kunyit yang mengandung antiuinflmasi ketika tubuh sedang pegal-pegal dapat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit.

Terutama nyeri otot setelah berolahraga.

Baca juga:

Nanas mempunyai kandungan dari campuran enzim disebut bromelain memiliki sifat antiinflamasi.

Salah satu manfaat dari bromelain adalah meredakan rasa nyeri dan kaya akan antioksidan.

1.

Jahe

2.

Kayu manis

3.

Bawang putih

4.

Kacang kenari

5.

Kunyit

6.

Nanas