5 Teh Penambah Daya Tahan Tubuh yang Wajib Dicoba, Menurut Ahli Gizi

Beritasaja.com - Setelah hari yang panjang, secangkir bisa menjadi solusi untuk menemukan kedamaian.

Namun, manfaat teh tidak hanya memberikan rasa tenang dan relaksasi.

Banyak jenis teh ternyata kaya akan kandungan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

“ herbal dikenal kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, polifenol, dan berbagai senyawa lain yang dapat mendukung fungsi sel imun,” jelas Christen Kaplan, seorang ahli gizi holistik bersertifikat, dilansir dariReal Simple.

Baca juga:

Ahli gizi dan herbalis bernama Rachel Miller mengatakan, pertahanan pertama sistem kekebalan tubuh adalah keberadaan penghalang jasa, seperti epidermis dan lapisan mukosa di hidung, tenggorokan, dan saluran pencernaan.

“Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, ia mampu membentuk penghalang kebugaran jasmani yang kuat untuk mencegah masuknya bakteri dan virus asing,” ujar dia.

Teh membantu menjaga hidrasi tubuh, selain menawarkan manfaat tambahan melalui berbagai vitamin dan mineralnya.

Berikut ini adalah daftar teh yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk meningkatkan imunitas dan kesehatan jiwa secara keseluruhan.

Berasal dari India, teh moringa atau daun kelor memiliki rasa yang earthy dan mirip dengan teh hijau.

“Dikenal sebagai salah satu tanaman paling sehat di dunia, teh ini dibuat dari daun kelor yang sering disebut sebagai ‘pohon ajaib’ karena manfaat kesehatannya yang luas,” jelas Kaplan.

Baca juga:

Daun tanaman ini kaya akan asupan mineral penting, vitamin, dan antioksidan, menjadikan teh daun kelor pilihan yang sekali baik untuk meningkatkan kesehatan kebugaran jasmani secara menyeluruh.

Teh kunyit pertama kali berasal dari Jepang.

Rimpang kunyit digiling untuk dijadikan minuman dan hingga kini tetap menjadi favorit di seluruh dunia.

“Teh kunyit dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya yang kuat, terutama berkat senyawa aktifnya yang disebut kurkumin,” ungkap Kaplan.

Beberapa manfaat utama teh kunyit termasuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan memberikan perlindungan antioksidan yang kuat.

Teh hijau mungkin sudah sering Anda dengar manfaatnya, dan itu memang tidak mengherankan.

“Teh hijau dikenal karena kandungan antioksidan yang tinggi, khususnya katekin," ujar Kaplan.

Teh untuk meningkatkan kekebalan tubuh