Beritasaja.com, Jakarta - Anggota Amirulhaj yang juga Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), Taruna Ikrar, mengajak seluruh jemaah haji Indonesia untuk menjaga kesehatan mental dan tetap bugar di tengah suhu ekstrem yang melanda Plot Suci.
“Diperkirakan hari ini suhu bisa mencapai 50 derajat Celcius, sementara tubuh kita umumnya hanya mampu mentolerir hingga 40 derajat.
Itu artinya ada kelebihan suhu yang cukup ekstrem,” jelas Taruna saat ditemui di Jeddah,Jumat (30/5/2025), seperti dilansir kemenag.go.id.
Baca Juga
- Arab Saudi Tak Terbitkan Visa Haji Furoda, Jemaah Diimbau Waspada Akan Modus Pembohongan
- Kisah Ali Sadikin Naik Haji dan Bertemu Dua Ulama Besar Indonesia
- Amirul Hajj Yakini Pergerakan Jemaah Haji ke Armuzna Tak Akan Semacet Tahun Sebelumnya
Meski demikian, Taruna optimistis jemaah bisa tetap sehat dan khusyuk beribadah asalkan menerapkan pola hidup yang tepat dan waspada terhadap kondisi tubuh masing-masing.
Ia membagikan tiga tips utama untuk mencegah heat stroke atau serangan panas:
Advertisement
Perbanyak Minum Air: Baik air mineral maupun air zamzam.
Cairan dalam tubuh akan membantu menjaga keseimbangan ketika pembuluh darah melebar akibat panas.
Kenali Sinyal Tubuh dan Istirahat: Jika mulai merasa pusing atau lemas, segera berteduh di tempat sejuk seperti bawah pohon atau bangunan, dan beri waktu tubuh untuk pulih.
Pilih Aktivitas Malam Hari: Bagi yang memiliki riwayat heat stroke, luar biasa disarankan untuk melakukan umrah atau aktivitas utama pada malam hari saat suhu lebih rendah.